СПИСЪК НА ЕЖЕДНЕВНИТЕ ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ ДЕЙСТВИЯ НА ЧОВЕК С ДЕПРЕСИЯ

1. Вземете душ и измийте зъбите си!
2.Потърсете и си изберете утвърждаваща фраза (мото) за деня!
3.Напишете или си намислете 3 цели, не е необходимо да са грандиозни, Съобразете ги със занижената си енергия, но и не се щадете прекалено!
4.Излезте на разходка!
5.Пийте вода!

      thanks (2)
6.Взимайте витамини!
7.Яжте зеленчуци!
8.Слушайте любимите си песни!
9.Разговаряйте с някой!
10.Напишете 5 неща , за които сте благодарни!

Write a comment